こんにちは！
フレアス在宅マッサージ横浜港北中央施術所です。

9月に入り、暦の上では秋を迎えました。
まだまだ暑い日もありますが、朝晩には少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。
この時期に気をつけたいのが、**「夏の疲れ」**です。
「なんとなく身体が重い」
「以前より疲れやすくなった」
「外に出る機会が減った」
「足腰が動かしにくくなった気がする」

そんな変化を感じていませんか？

特に高齢者の方は、暑さによって外出や運動の機会が減ることで、知らず知らずのうちに身体を動かす量が少なくなっていることがあります。
夏の間に「動かなくなった」ことが身体の変化につながる？
猛暑が続く8月は、熱中症を避けるために外出を控えることも大切です。
しかし、室内で過ごす時間が長くなり、身体を動かす機会が減ってしまうと、
「動かない」→「身体が硬くなる」→「動きにくくなる」→「さらに動かなくなる」

という悪循環につながることがあります。

9月は、そんな夏の生活を一度振り返り、無理のない範囲で身体を動かす習慣を取り戻していくのに適した時期です。
こんな変化があったら要注意
夏を過ごした後、次のような変化はありませんか？
・以前より歩くことが大変になった
・椅子から立ち上がるのに時間がかかる
・足が上がりにくくなった
・長時間座っていることが増えた
・身体が硬くなったように感じる
・足のむくみが気になる
・外出することが億劫になった
・以前より疲れやすくなった

一つひとつは小さな変化でも、積み重なることで日常生活に影響することがあります。
「年齢のせいかな」とそのままにせず、まずは現在の身体の状態を確認してみることも大切です。
9月は「身体を動かす準備」を始めよう
秋になると、夏に比べて外出しやすい気候になってきます。
散歩をしたり、買い物に出かけたり、ご家族と外出したり。
そんな「やりたいこと」を続けるためにも、日頃から身体を動かしておくことが大切です。

とはいえ、
「いきなり運動を始めるのは不安……」
という方もいらっしゃると思います。

そんな場合は、まず椅子に座った状態で足首を動かしたり、膝を伸ばしたり、肩や腕をゆっくり動かしたりするなど、無理のない範囲で身体を動かすことから始めてみましょう。
訪問マッサージで「動きやすい身体」をサポート

フレアス在宅マッサージでは、ご自宅や高齢者施設などへ施術者が訪問し、お一人おひとりの身体の状態に合わせたマッサージを行っています。
筋肉の緊張を和らげたり、関節を動かしたりすることで、日常生活の中で身体を動かしやすくするためのサポートを行います。

また、
「ベッドから起き上がる」
「車椅子へ移乗する」
「立ち上がる」
「歩く」
といった日常生活に必要な動作についても、ご本人の状態を確認しながら施術内容を考えていきます。

「できること」を減らさないために
私たちが訪問マッサージを通じて大切にしているのは、単に「痛みを和らげること」だけではありません。
例えば、
「自分でトイレに行きたい」
「家の中を歩ける状態を維持したい」
「家族と一緒に外出したい」
「できるだけ長く自宅で生活したい」
そんな患者様の思いを大切にしながら、今できていることをできるだけ長く続けられる身体づくりをサポートすることです。


9月は「敬老の日」があります。

ご家族の身体のことを考える、良い機会かもしれません。
「最近、歩き方が変わってきた」
「以前より外出しなくなった」
「足のむくみが気になる」
「身体が硬くなってきたように感じる」
もしそんな変化に気づいたら、ぜひ一度ご本人と身体のことについて話してみてください。

「自宅で暮らし続ける」を身体から支える
住み慣れた自宅で、できるだけ長く自分らしく生活する。
これは多くの方が望んでいることではないでしょうか。
フレアス在宅マッサージ横浜港北中央施術所は、そんな**「自宅で暮らし続けるためのサービス」**の一つとして、地域の皆さまの生活を身体の面からサポートしています。
ご本人だけでなく、ご家族、ケアマネジャー、訪問看護師、介護施設のスタッフなど、患者様を支える皆さまと連携しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「訪問マッサージって自分も利用できるの？」
「家族に受けてもらいたいけれど、どうすればいい？」
「施設に入居していても利用できる？」
そんな疑問がありましたら、まずはお気軽にご相談ください。

夏から秋へ。
季節が変わるこのタイミングで、ご自身やご家族の「身体の変化」に目を向けてみませんか？
フレアス在宅マッサージ横浜港北中央施術所は、これからも地域の皆さまの「その人らしい生活」を応援してまいります。